9 шагов к безалкогольной жизни


Дата: / Автор поста:

Всем привет.

Вчера с семьей были в гостях, был не большой праздник: некоторые не пили, некоторые немного, а некоторые «как обычно» — много.

И мне «удалось» понаблюдать за постепенным преображением, увидеть влияние спиртного на человека, с человеком стало все не интереснее и не интересней общаться (может это потому что я не пью? 🙂 )

Существует десятки, а то и сотни методов бросить пить спиртное. Что-то работает, что-то нет, кому-то помогает, кому-то нет.

Но все же есть одно универсальное «средство» которое если и не поможет отказаться от алкоголя, то хоть подготовит вас к этому. Фактически это подготовка к новой жизни – безалкогольной!

Что нужно сделать, чтобы бросить пить

Если посмотреть на традиционные программы отказа от спиртного и сигарет – то многие из них не учат бороться с рецидивами, срывами. А это (на мое мнение) основная проблема при лечении этих привычек – болезней.

Рецидив провоцируется мощным желанием пить, и в этот момент не будет работать ни одна технология, в этот момент «мозги» отключаются – все «интеллектуальные» методы не работают. Поэтому важно подготовится к таким срывам.

И тут как ни крути, без личностного роста не обойтись. Кто бы вам не помогал, какую бы вы программу не использовали, в какой бы группе не участвовали – бросить пить нельзя без этого!

Именно любителю алкоголя нужно разработать для себя методы борьбы с мощнейшим желанием выпить.

1. Действие, действие и еще раз действие

Легко сидеть и думать о том, что будет «завтра», на много сложнее сделать это уже «сегодня», принять меры уже сейчас, чтобы изменить свою жизнь.

Раньше с помощью алкоголя вы «отдыхали» и физически, и эмоционально, причем в течение многих лет, а теперь вам нужно приложить огромные усилия чтобы заново отстроить свою жизнь без алкоголя, и вам придется много сделать и научится:
• Заново научится веселится без алкоголя, скажу по себе — сразу не легко, а потом нормально, как в детстве, помните?
• «Переживать» свои эмоции без спиртного – очень и очень тяжело, но возможно!
• Найти истинный смысл жизни, где нет места пьяной жизни – я нашел, а вы?
• Узнать, как трезвым общаться открыто и без стеснений.
• Научится — как избежать рецидива в обществе пьющих людей.
• Научится строить позитивные, поднимающие настроения отношения.
• Уметь отказывать убирать негативные отношения из своей жизни.

Здесь нет легкого пункта, каждый требует от вас массу усилий и времени, причем немедленного результата не будет, впрочем, как все в нашей жизни…

2. Все делать под наблюдением врача

Можно конечно отказаться от спиртного и самостоятельно, не наблюдаясь ни у кого. Но если вы пили много годов подряд, то я крайне рекомендую вам это сделать, хотя бы на первых порах.

3. В здоровом теле – здоровый дух

Вы потратили годы уничтожая свое тело, теперь пришло время его восстанавливать. Можно не вести здоровый образ жизни и быть алкоголиком, но вместе «они» не совместимы.

Некоторые настолько увлекаются спортом, что постепенно бросают пить, без всяких методик. Так как интересы в жизни кардинально меняются, а правильно сказать эти интересы появляться, ведь у пьющего человека их просто на просто нет.

Кроме того, хорошая физическая форма сможет помочь поднять свою самооценку, при этом у вас снизится тревожность, станет меньше негативных мыслей, то есть будет меньше поводов «запивать» проблемы.

4. Повышаем свою самооценку

Многие годы потрачены на самобичевание, на жалости и отвращение к себе: — как все плохо, как нехорошо, что я не могу бросить пить.

А не могу — значит продолжаю пить, все больше и больше, дозы увеличиваются, человека затягивает в спиртное «безумие» все больше и больше.
Поэтому очень важно по кирпичикам построить свою самооценку, которая станет барьером, преградой на пути эмоциональных потрясений, которые могут спровоцировать рецидив.

Это все не просто, тем более «на пустом месте», но нужно начинать хоть с чего-то:
• Найдите друзей (не собутыльников!) которые любят вас таковыми какие вы есть.
• Улучшите свою форму, чтобы было чем гордится.
• Помогайте другим и пусть вас благодарят.
• Оставаясь наедине с собой: размышляйте, планируйте, хвалите себя – но не казните, ни истязайте и не жалейте себя!

5. Вырвитесь из порочного круга

Вам нужно сменить обстановку, дистанцироваться не только от наркоманов, алкоголиков, а отказать от общения с негативными людьми в целом.
В вашем кругу знакомых не должно быть людей, приносящих «драму» и негатив в вашу жизнь:

  • Найдите себе друзей, которые активно стремятся улучшить свою жизнь.
  • Окружите себя такими людьми, на которых вы бы хотели быть похожим.

6. Не останавливаться на достигнутом

Вот мы уже бросили пить, курить. Все можно расслабиться…

Нет — ничего подобного, мы только начали «расти», нужно продолжать совершенствоваться и расти как личность. Ибо подняться тяжело, а скатиться легко: рюмочка на празднике, две на новый год, и вот вы уже опять без этого не можете, и опять рассуждаете про политику с человеком, которые так же, как и вы ничего не может сделать… даже с собой…

Рост должен быть всегда. В развитии человека нет понятия «состояние покоя»: мы либо развиваемся, либо деградируем – третьего, увы, не дано!

7. Полюбите то, что у вас есть

Когда вы будете благодарны за то, что у вас уже есть, рецидив никогда «не нападет» на вас.
Цените, то что имеете, даже если оно вам кажется незначительным. Как говорят – «руки, ноги есть?»

8. Группа поддержки

Некоторые бросают пить в группах поддержки – замечательно.
И вам тоже это нужно? Но вам стыдно?

Но не обязательно записываться в группу, или в клуб анонимных алкоголиков.
Есть много форумов, на которых возможно это сделать, не выходя из дома…

9. Найти смысл жизни

Последний, но самый главный пункт. Я думаю, что дело именно в нем, именно из-за него люди становятся алкоголиками. А вернее из-за отсутствия смысла жизни — люди спиваются.

Сколько я наблюдал преображения человека, в ту или другую сторону, при потере или приобретение смысла жизни:
• Так один знакомый бросил пить и курить, когда появился «его» собственный смысл жизни – он начал строить дом своими руками, купил машину в кредит, занялся бизнесом. В общем начал активно жить.
• Другой постоянно напивается до чертиков, так как не имеет смысл жизни вообще – жена не понимает, не поддерживает, самому почитать что-то лень, личностного роста нети, счастья нет — остается только одна радость – напиться, цитирую: «А мне в кайф»». В кайф? А потом этот же человек двое суток валяется в кровати, такое похмелье, что не может встать, поистине кайф, ничего не скажешь…
• Еще один родственник, на пенсии – от безделья начинает по чуть-чуть спиваться, а что ему делать? Раз другого интереса нет?

Подытожив, скажу – это долгая и тернистая дорога. Будут срывы и падения, но будут подъёмы и радость. Но я уверен, что все у вас получится, и вы обретете свободную жизнь без алкоголя.

А у меня на сегодня все, я вам желаю обрести свой смысл жизни и будьте здоровы. Как всегда, жду ваших комментарии.

Хочешь поделиться статьей? Нажми кнопку любимой соцсети!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ХОЧЕШЬ ЕЩЕ?
ТОГДА ПОДПИСЫВАЙСЯ!!!


Комментарии к этой полезной статье.

  • С Новым годом, Руслан! Желаю тебе счастья, крепкого здоровья и исполнения всех твоих желаний! Пусть твой блог и дальше радует твоих читателей, а читатели растут в геометрической прогрессии, потому что он действительно очень интересный и нужный!

  • Руслан, поздравляю вас С Новым годом! Вы уже наметили себе планы на 2017 год? Желаю вам достичь всех целей, реализовать все мечты и желания в этом году!

    Тема алкоголизма очень меня волнует, на сегодня столько уже несчастных случаев произошло, что и подумать страшно. По моему мнению алкоголизм не излечим. С ним нужно бороться так как вы об этом пишите это однозначно, но и не мало важно иметь железную силу волю, которой не хватает пьющим людям. Ведь — это в первую очередь — слабохарактерные люди, которые не могут себя контролировать после первой выпитой рюмки и это очень печально.

    • Спасибо и вас поздравляю с Новым годом.
      Про слабохарактерность это верно, и хорошо им помочь но зачастую это они не хотят…

  • Приятно видеть блог к которому ты приложил руку, до сих пор работающим. К сожалению много кто бросает. Руслан ты молодец. Много моих клиентов которых я заряжал мотивацией и действием- бросают, говоря это не мое (в основном москвичи). Потому что им напели что написав 10 статей будешь иметь 10 000 р. бред. Но Руслан поздравляю тебя с НГ, давай продвигайся я вижу на счетчике 250 в сутки у тебя, супер, только ключи надо тебе подбирать, а остальное, будет расти как сказал Дима в прогресии. Это мое поздравление с уважением Лифанов Валентин.

    • Спасибо большое, будем стараться 🙂 К сожалению, не могу сейчас много времени уделять блогу, ну ничего наверстаем 🙂

  • Я отношусь к алкоголю очень негативно, ненавижу синяков, которые с дня в день бродят по городу. Денег у них нет, но выпить находят каждый день. Что же, ну пускай и дальше пьют, я за естественный отбор, больше таких исчезнет, проще другим жить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*