Что такое ЗОЖ, определение блога OZOG.ru


Дата: / Автор поста:

Здоровый образ жизни — это круто!

ЗОЖ – это модная фигня, которая не дает людям расслабится!

Вы не ведете здоровый образ жизни? Как это? Вы же себя гробите!

Никому не нужен этот ваш ЗОЖ, жили и будут жить — без него!

Всем привет. Как всегда, с вами Руслан Антонюк.

Я недавно вернулся с небольшого путешествия по Европе. Погулял в Венгрии, Австрии, Италии, проездом через Словакию, Польшу.

Про свою поездку, возможно, напишу статью (если кому будет интересно).

Прошлый год я побывал в Испании, и как-то не заметил тогда… но этот раз мне бросилось в глаза, и немного даже поменяло мое мнение про европейцев… Про что я?
Да про все тот же здоровый образ жизни. Многие ресурсы прям трезвонят про то, что европейцы очень большие приверженцы ЗОЖ – не курят, не пьют, спортом занимаются…

А вы знаете, я не заметил. А что я увидел?
• Курят, и курят много — курят девушки, даже больше чем мужчин! Кстати окурки бросают себе же под ноги.
• Пьют, например, в Австрии ларечек с закусками плюс пивко или бокал вина – по всему периметру барная «полочка» и все тут же, «не отходя от кассы» съедают и выпивают… надо сказать народу много.
Так что я еще раз убедился все надо проверять самому, не верите мне? Проверяйте сами! 🙂

Ну значит сегодня опять про ЗОЖ, хоть это и частая тема моих статей. И это не спроста, ведь у меня весь блог посвящен этому 🙂
Так же, этот вопрос, много обсуждается и на телевидении, форумах, блогах и т.п. И причем мнения зачастую противоречивые: одним нравится, и они усердно навязывают «это» другим; а у других наоборот – они смеются с приверженцев ЗОЖ, говорят, что это просто никому ненужная ерунда…

И сегодня, в этой статье я хочу разобраться что же такое здоровый образ жизни, дать ему определение, понять нужен ли нам такой образ жизни, по каким правилам нужно вести ЗОЖ, и из каких элементов он складывается.

Что такое здоровый образ жизни, определение

Мне нравится определение здорового образа жизни с википедии – это такой образ жизни, который предупреждает болезни и улучшает здоровье.

И все… на этом можно поставить точку — насколько все лаконично и четко сказано.

Не важно какими путями, каким способом это делать — главное, чтобы это работало и здоровье укреплялось.
Другое дело что сделать это… в наш современный фаст-фудо — техногенный модифицированный век — сложновато.

Ах, да — я же объявил, что дам свое определение ЗОЖ.
Что такое — здоровый образ жизни?

Определение мое, простое — это свободная жизнь. Свободная жизнь от вредных привычек, свободна от пищевых излишеств, свободна от политических «переживаний», от навязанных стереотипов, свободна от денег и т.д.
Такой человек никогда не болеет и ему не надо вести здоровый образ жизни – он просто так живет!

Актуальность ЗОЖ

Почему вдруг все заговорили про ЗОЖ? Почему спорят, обсуждают, кто рекомендует, а кто презирает, и т.д.? В чем же актуальность ЗОЖ?

А ответ прост — по моему мнению, секрет актуальности ЗОЖ кроется в его востребованности!

Да, современный человек пользуется «благами» техногенного общества:
• Машины заменяют мышцы.
• Компьютеры заменяют мозги.
• Фантазию заменяет шоу и сериалы.
• Приготовление еды – фаст-фуд и пища быстрого приготовления.
• Лекарства заменяют здоровье.
• «Химические» витамины заменяют фрукты и овощи.

Этот список можно продолжать бесконечно, все больше и больше предлагается «вспомогательных» средств, больше и больше выдумывается разного рода «спасительных» таблеток… а человек как болел, так и болеет, и даже более того!

Наш «смертный» возраст молодеет (как ни странно, но пенсионный взрослеет), и число сердечных заболеваний, уже в молодом возрасте, увеличивается… и общее число «живых» постоянно и неуклонно уменьшается.

И, как бы, логично задуматься:

Может что-то не так?

Может мы не то едим, или не на той работе, или вообще не так живем…

Может не надо есть килограммами таблетки и витамины…

Может не надо ради «крутой» машины работать круглосуточно (при этом надо говорить так —РАБотать)
Или, возможно, не надо повторять за телевизором:
• Пить пиво и водку (а как же без этого? Ведь Славянский народ без этого не может? … по версии ТВ).
• Курить сигареты, кальяны, электронную дрянь, марихуану и прочую отраву.
• Одеваться модно, а не красиво.
• Лечится от запоров, изжоги, импотенции… чего там еще предлагает реклама?
• Смотреть новости и даже верить им…

Все это отводит от нас самих, от своих ощущений, от собственных потребностей.

Все прекрасно заменяется навязанными и внушёнными желаниями.
• Так как мы много работаем и нет времени на приготовление еды, в итоге едим быстро и где попало -приготовленное за углом работы, дальше проблемы с пищеварительной системой…
• Имеем много вредных привычек – курение, спиртное, ночное сидение за компом, значит имеем болезни сердца, печени, и всей эндокринной системы…
• Не едим фруктов и овощей – получаем проблему с кишечником, иммунной системой…

После всех этих проблем разумный человек — Homo sapiens! — задумается, задаст себе вопросы, и не найдя ответы, начнет искать. И неизбежно приходит к ЗОЖ, иначе нельзя, другого выхода нет.

По сути у нас есть два пути развития нашей жизни:
1. Современная жизнь с таблетками, вакцинами, штучными витаминами и едой и т.д.
2. Или попытаться это исправить, и пойти по пути природы – есть побольше «живой» пищи, больше двигаться, меньше смотреть шоу и т.п.

Возможно кто-то скажет – «я курью, пью, ем что попало и мне хорошо и все прекрасно: со здоровьем, с психикой, с семьей.» Охотно верю вам, такое может быть, иногда даже сам встречал таких людей.

Думаю, это связано с неким запасом прочности организма конкретного индивидуума. То есть «количество» здоровья у всех разное.
Если у некоторых есть запас на 200 лет пьяного загула, то другие уже рождаются больными…

Вот только у людей, которым дан некий карт-бланш по «уничтожению» своего здоровья, есть маленькая проблемка – этого запаса здоровья, вернее его количества, никто не видит.

И был человек здоров – выпивал, иногда больше, иногда меньше; не много курил; и робота вроде бы не стрессовая – и бах… умер, ни с того, ни с сего!

В общем, для меня ЗОЖ уже давно актуально.

Основные правила и элементы ЗОЖ

Так как мой блог про ЗОЖ, то по сути рубрики и есть правила здорового образа жизни, и я их расставил по очередности, по которой мы должны их воплощать (конечно же это, по моему мнению):

Правило№ 1. Меняем мировоззрение — рубрика О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Это самый важное правило, без которого невозможно перейти на ЗОЖ.

Меняются взгляды, меняется отношение к вещам и происходящим событиям, человек смотрит на жизнь новым взглядом.

Он готовый что-то менять, от чего-то отказываться, чем-то жертвовать… и все это ради нечто нового, и прекрасного – свободной жизни!
А прошлая жизнь, кстати, скучна и не интересна…

И с этого правила выводится основной элемент ЗОЖ – это правильное мышление. Ну или хотя бы — вообще хоть какое-то мышление :), свободное от навязанных стереотипов.

Правило №2. Отказываемся от вредных привычек

Ну тут легко понять, но сложно сделать. Все знают, что никотин и спирт вреден, также знают, что тяжело от них отказаться, чего и боятся делать. Но увы… без этого шага дальше не пройти по пути здоровой жизни.

Вот мои рубрики — ШАГ 1. БРОСАЕМ КУРИТЬ и ШАГ 2. БРОСАЕМ ПИТЬ

Кроме этого у нас полно других вредных привычек – смотрение телевидения, поздно ложиться спать, хождение по магазинам за одеждой (я про многочасовой выбор модной какой-то кофточки) и т.п.
Все это у нас забирает драгоценное время и здоровье, от чего времени еще меньше остается.

И имеем второй и обязательный элемент ЗОЖ – свобода от вредных привычек.

Правило №3. Меняем свой рацион питания – рубрика — ШАГ 3. БРОСАЕМ ЕСТЬ

На этой стадии я немного э… застрял…

Сколько информации, сколько версий правильного питания – от классического обязательного мясоедения до вегетарианской сырой пищи.

Тут поле экспериментов, главное не перестараться. Мое мнение – пища должна быть живая. То есть это пища растительного происхождения – сырые овощи и фрукты, возможно молоко и молочные продукты, плюс мед.

Много про это споров ведется, много доказательств того или иного… каждый выбирает для себя сам. Но в одном все сходятся – долю сырых овощей, фруктов нужно увеличивать.
Получается третий основной элемент ЗОЖ – правильное и здоровое питание.

Правило №4. Активный образ жизни

Не спорт, как многие говорят, а именно активная жизнь, жизнь в движении.
Понятно если сидячая работа, в «клетке» города, то остается только спорт, спортзал.

А так можно проявлять активность разными путями – пешим ходом на работу (если конечно к работе не 3 часа езды — да ну ее такую), собственный сад на участке, физический труд по дому, что-то сделать своими руками и т.п.

Имеем уже четвертый основной элемент ЗОЖ – активность!

Правило №5. Правильный и своевременный отдых

Сюда я отношу и время после работы, и выходные и ночной час – время сна.
Всего это должно быть достаточно, и оно очень влияет на наше эмоциональное состояние, которое в свою очередь формирует здоровье организма.
Высыпаетесь, активно проводите выходные, веселитесь после работы (без алкоголя и других психотропных средств) – у вас будет здоровье на высшем уровне.

И новый элемент ЗОЖ – здоровый отдых.

Вот мое мнение — что такое здоровый образ жизни, определение по OZOG.ru.
А у вас какое отношение к ЗОЖ? Жду ваших историй.

У меня все, будьте здоровы.

Хочешь поделиться статьей? Нажми кнопку любимой соцсети!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ХОЧЕШЬ ЕЩЕ?
ТОГДА ПОДПИСЫВАЙСЯ!!!


Комментарии к этой полезной статье.

  • Руслан, привет. Как всегда всё очень интересно написано. А то, что путешествовал по Европе — это вообще здорово. Молодец. Сам хочу выбраться) А из вредных привычек мне хуже всего далось именно есть меньше дряни, особенно когда все отальные едят. А потом вроде нормально к этому относишься и понимаеь, что это та же самая вредная привычка) Правда как ни стараюсь, все равно иногда что-нибудь в рот неполезное попадет)

  • на мой взгляд я во многом веду здоровый образ жизни, конечно, не во всем… не идеал… но от реалий современной жизни трудно уйти!

  • На мой взгляд, первое, и самое важное, это когда человек задумывается о смысле жизни, тогда ему легко отказаться от ТВ, алкоголя и курения. Насчет еды, опять-таки на мой взгляд, все зависит от места жительства, северные морозы не пережить на том, что вырастет в саду-огороде, без мяса никуда.

  • конечно, первый шаг — отказ от вредных привычек, а потом уже можно и освершенствоваться

  • Мне кажется, что здоровый образ жизни — это, в первую очередь, гармония души и тела. Я стараюсь слушать свой организм и всегда даю ему то, чего он просит. Например, если захотелось жареной рыбы, я разрешаю себе съесть немного, и так же с другими продуктами.

    • С первым предложение согласен, а вот «слушать» организм надо уметь, как вы сказали — должна быть гармония… нужно отличать истинную потребность от всякого рода привычек. Например — мне, еще курящему, хотелось курить — организм просил, а вам хочется жаренной рыбки. Это не организм просит, а ваша привычка ее просит 🙂 Были бы вы из Таиланда родом — то хотелось бы жаренных кузнечиков 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*