Влияние образа жизни на здоровье человека


Дата: / Автор поста:

Доброго времени всем читателям моего блога.

Вы наверно слышали такое выражение – «когда у человека есть здоровье — он про него не думает, когда он теряет его — он задумывается».

И к сожалению, это правда, и почему мы так делаем? Думаю, если вам за 30, то это тоже вас интересует… 🙂

Разработано много «мощных» лекарств, медицинского оборудования, сложных машин и т.п., а человек как болел, так и болеет.

Да медики научились бороться с малярией, проказой, туберкулезом, оспой и т.д., но до сих пор не могут побороть такие болезни как: гипертония, бессонница, болезни сердца, диабет, астма… Причины этих болезней ни микробы, ни бактерии (которые убиваются антибиотиками).

В большинстве всех этих заболеваний причину найти легко, стоит лишь посмотреть в зеркало – да, виноват в этом сам человек! А вернее его образ жизни, и здесь попробуем разобраться в таком вопросе — влияние образа жизни на здоровье человека.

Что такое образ жизни

Сегодняшний образ жизни – это «быстрая» жизнь, постоянно меняющееся, полна конкуренции и стрессов. Мы в «погоне» за благами современной цивилизации забываем про правильный образ жизни, а это – здоровое питание, физическая нагрузка, позитивное мышление, без стрессов и т.п.

Давайте сначала определим – что такое образ жизни, а потом будем разбираться, как он влияет на наше здоровья.
Если кратко, то это способ жизнедеятельности человека. Он включает в себя и повседневное поведение человека: его трудовую деятельность и досуг, его отношение к себе и другим людям. Также сюда относится и мировоззрение, культура человека, и т.д.

Стоит заметить, что в разных народах и в разное время, образ жизни человека постоянно меняется, так как общество имеет очень сильное влияние на людей, а по сути — оно его и формирует. И в наше время это происходит как никогда, это – телевизор, интернет, радио…

Давайте разделим наш образ жизни на основные аспекты:

1. Зарабатывание денег
2. Отдых
3. Привычки
4. Еда
5. Мировоззрение

Дальше по порядку.

Делаем деньги

Почти нигде, при определении образа жизни, не вспоминают про деньги.
Я же включил их сюда, и даже поставил их на первое место. Ведь по сути это одна из самых главных частей нашей жизни, как бы нам это не хотелось.

А для чего они нам?
Чтобы покупать «счастье» – в виде удобного кресла или большого телевизора, «крутой» машины или большого дома, отдыха в тропиках или бриллиантового колечка. Все больше и больше, дороже и дороже. А счастье все нет и нет, а здоровье все меньше и меньше…

Учимся в институте чтобы зарабатывать, потом трудимся чтобы зарабатывать. И что бы кто не говорил основная трудовая деятельность человека направленно именно для зарабатывания денег, а иначе бы не было хобби!

Как же влияет такой образ жизни на наше здоровье? Думаю, ответ очевиден – напрямую. Наша работа, почти всегда гробит наше здоровье, и это в прямом смысле.

Честно, не хочу глубоко вникать в эту проблему, но почти все знакомые мне современные профессии пагубно влияют на здоровье.

Например, возьмем противоположные работы – рабочие (строительство, уборки, водители и т.п.), спортсмены, в общем там, где надо больше работать руками и ногами, чем головой, и такие профессии как врач, юрист, бухгалтер, учитель и т.д., где больше работают головой, дольше учатся и часто даже больше зарабатывают 🙂

На первой работе вы имеете физическую нагрузку, больше находитесь на свежем воздухе, не имеете стрессовых ситуаций (почти). Это все благоприятно сказывается на здоровье, казалось бы.

Но! Зачастую это малооплачиваемая работа, которая подстегивает человека к большим часам работы в итоге сорванные спины и руки, а все это замечается уже в пожилом возрасте, и начинаем постепенно назад отдавать наши кровно заработанные деньги, все больше и больше.
И, казалось бы, спортсменов должны обойти эти проблемы. Ведь физическая культура только благоприятно влияет на здоровье.

Да, но современный спорт превратился в обычное зарабатывание денег, это шоу, а успешные спортсмены в нем обычные трудоголики, которые на закате своей карьеры зачастую остаются калеками.

На противоположной стороне люди умственной профессии.
У них и проблемы другие – это малоподвижный образ жизни в замкнутом пространстве.

От этого свои проблемы со здоровьем, это и болезни сердца, гипертония, ожирение, изжога и т.п.
Также эти люди постоянно находятся в стрессовых ситуациях, которые также вызывает сосудистые заболевания, различные воспалительные процессы – артрит, гастрит и язвы, экзему и т.п.

У таких людей наблюдается нарушение сна, мигрени и психологические расстройства – депрессии, тревожность.
Короче говоря, эта работа тоже сильно калечит человека.

Так что же сделать, чтобы исключить это влияние образа жизни на здоровье?
Для этого нужно поменять свое отношение к благам и понять, что же на самом деле нужно вам, то есть поменять свое мировоззрение, а про это читайте в конце статьи.

Когда же этот отпуск?

То как мы отдыхаем – тоже формирует наш образ жизни.

Или мы идем в театр в выходные, или после работы, пьем пиво возле телевизора, или идем играть в футбол – все это, так или иначе, влияет на наше здоровье.
Например, вы бухгалтер, целый день в кабинете – сидячая и неактивная работа, которая приводит к разным проблемам со здоровьем. Но, утром вы делаете зарядку, и три раза на неделю вы занимаетесь воркаутом.

Вот как эти люди.

То такое влияние образа жизни на здоровье будет только положительным, и человек будет здоров, несмотря, на то, что работа пассивная.

Или, кто-то занимается строительством – каменщик. Казалось бы, работа физическая и на свежем воздухе…Вечером человек отдыхает возле телевизора и «расслабляется» пивком.
И так каждый день, а в выходные можно «отдохнуть» по полной… вследствие чего запои, развивается алкоголизм с сопутствующими проблемами со здоровьем, депрессиями и т.п.

Так, что наш досуг очень влияет на наше здоровье.

К сожалению, сегодняшний ритм жизни очень сокращает время отдыха – люди часами добираются до работы, сидя заперты в транспорте, работают по 12 часов в сутки, чтобы заработать больше денег, выходят в выходные на работу – по тем, же причинам. Вследствие этого депрессии, нервные срывы и неврозы.

Опять все меня разозлили, пойду покурю

Привычки ярко характеризуют человека и формируют его образ жизни, и они очень сильно влияют на здоровье.

Человек, которые ведет ЗОЖ имеет привычку рано ложится и рано вставать, делать зарядку и заниматься спортом, есть здоровую пищу, читать «умные» статьи и книги.
Благодаря таким привычкам он имеет прекрасное здоровье – он высыпается и его тело, и разум в прекрасном состоянии.

Напротив, если человек имеет такие вредные привычки как – курение (про вред сигаретного дыма), выпивание спиртного (кратко про вред), смотрение телевизора, долгое «сидение» в «социалках» — все это приводит к серьезным заболеваниям, как физического плана, так и психического.

Такие люди агрессивны и злы, очень чувствительны к стрессам, слабы иммунитетом и т.д.

Мы есть то, что едим

Как говорил Гиппократ – «Ты есть то, что ты ешь!»

И невозможно начать правильный образ жизни, не поменяв свою ежедневную диету, и эта часть образа жизни очень сильно влияет на наше здоровье.
Я думаю, что тут и доказывать то особо нечего – правильная диета нас оздоравливает, плохая пища, наоборот — убивает наше здоровье.

Можете почитать статьи, про пользу или вред пищи, в этом разделе, или посмотрите это видео.

Мировоззрение

Это последний пункт, который полностью охватывает и формирует все аспекты жизни человека.
И невозможно бросить курить или отказаться пить пиво, изменить свое пристрастие к еде, начать заниматься спортом – если не поменять свое мировоззрение.Именно оно влияет на все наши поступки, наши мотивации и т.д., то есть на всю нашу жизнь.
Мы хотим «хорошо» жить – иметь большой дом, дорогую машину, брендовую одежду…За это платим своим здоровьем:
• Работаем без отдыха – имеем проблемы с психикой.
• Постоянно в стрессовых ситуациях – от этого проблемы с сердцем.
• Не обедаем, или перекусываем фастфудом – и имеем проблему с пищеварительными органами.
• Тяжелая физическая работа – проблемы с позвоночником и суставами.

Чтобы выбраться с этого «одурманивания» нужно немного остановиться, задуматься, проанализировать свою жизнь. Оценить свои жизненные ценности, понять нужны ли они и как влияют на здоровье.

Приверженцы ЗОЖ меняют свою жизнь благодаря новому мировоззрению, а иначе рано или поздно они бросят это «занятие» и все вернется на круги свои.

Да это не легко, да это не быстро, я бы даже сказал — иногда чертовски трудно.

Например, я бросил пить алкоголь сравнительно легко, немного сложнее мне было бросить курить (более подробно). А вот с едой мне очень трудно – не могу перейти полностью на здоровую пищу. Такие же проблемы и с спортом. Но я над этим работаю…

Вот какое влияние образа жизни на здоровье человека, начинайте вести здоровый образ жизни и будьте здоровы.

Хочешь поделиться статьей? Нажми кнопку любимой соцсети!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ХОЧЕШЬ ЕЩЕ?
ТОГДА ПОДПИСЫВАЙСЯ!!!


Комментарии к этой полезной статье.

  • Да, правда, деньги сегодня на первом месте и ничто так не влияет на здоровье как работа. Например, моя работа очень нервная, а иногда и физически опасная. И сейчас уже задумываюсь над этим, но бросить пока не могу. И удивляюсь, что я раньше в довесок ко всему еще и курил и употреблял алкоголь по выходным. Нехилый такой довесочек к работе получался. Это же как я тогда гробил себя нещадно, а если молодость вспомнить, то вообще… Наводит статья на мысли.

  • Несомненно, что нездоровый образ жизни создает массу проблем. И одним прочтением статьи это не изменить. А вот как побудить человека к изменениям, я не знаю!

  • Руслан, те болезни, которые вы назвали в самом начале, которые не от микробов, ещё называют психосоматическими заболеваниями. Все они вызваны состоянием души, неправильным мышлением (отсюда и неправильный, нездоровый образ жизни), негативными эмоциями даже на подсознательном уровне. Любая болезнь — сигнал, что мы в своей жизни что-то делаем не так, и она даётся часто именно для того, чтобы наконец задуматься и начать меняться… Интересную тему вы затронули, спасибо!

  • согласна с тем, что работа часто гробит здоровье… у меня так и случилось, теперь стараюсь поправить

  • Добрый день. Руслан. Очень интересная тема. Здесь усматриваю влияние набора ценностей на образ жизни конкретного человека. У кого то смысл жизни — в бесконечной погоне за «золотым тельцом», материальными ценностями и комфортными условиями проживания. А кто то радуется каждому новому утру, распустившемуся бутону на кактусе на подоконнике, пятисотому вопросу малыша, познающего мир… Все относительно. Ничего не нахожу плохого в достижении необходимых материальных благ. Но — хватает на жизнь — и хорошо. А излишек можно отдать тому, кому это более нужно.

  • В общих чертах согласна, конечно. Насчёт работы, хотелось добавить, что большинство работающих людей чёрти как питаются. Мне кажется это играет также огромную роль! Исключив уже мясо и зерновые (в виде хлеба и макарон) можно невероятных результатов добиться, с работой или без! Причём даже устойчивость к стрессу увеличивается!
    Так что не только сама работа калечит. К тому же, у строителей ещё бывают вредные материалы (цемент, асбест и даже пыль когда надо сверлить или ломать стены), а спотсмены сегогня точно здоровьем не отличаются, так как используют всякие химические добавки в питание.

  • наша жизнь и есть наш образ жизни, как трудно жить «правильно»… я стараюсь свое мировоззрение настроить на гармоничную волну, это нелегко, но помогает!

  • Да, образ жизни — это многогранник! У молодых людей все мысли направлены на работу и на то как заработать побольше денег. В зрелые годы, когда карьерная гонка замедляется, человек начинает думать о здоровье! Не поздновато ли? Но не зря говорится «Было бы здоровье, остальное приложится!» Здоровый человек быстрее добивается своей цели, поэтому с молодости надо уделять время физкультуре, спорту, правильному питанию и своевременному отдыху. Спасибо за статью. Рассуждения интересные!

  • молодыми мы чувствуем себя неуязвимыми и бессмертными, поэтому наш образ жизни совершенно другой, чем в возрасте… тут важно, включить мозги, собрать информацию, анализировать и найти силы для перемен!

  • Все верно, надо найти для себя золотую середину — если офисная сидячая работа, чаще гулять после нее, и активнее проводить выходные, и т.п. Вот с питанием на работе часто беда, либо на нервах жуют все подряд, либо вообще толком не кушают.
    Мало кто задумывается, к чему все это приводит,когда ничего не беспокоит и со стороны все отлично.

  • Образ жизни — это и режим, и питание и многое другое. Конечно эти факторы влияют на здоровье человека.

  • Хорошая статья! Сама тема довольно ходовая на блогах, но здесь чувствуется живой авторский подход.
    А вообще тема здорового образа жизни для меня все равно сложная, на практике вопросы остаются.

  • Я всегда считала, что на работе нас используют как батарейки. Выкачали всю энергию, села батарейка, выкинули, пригласили новую. Теперь рада, что занимаюсь своим делом. Это дает возможность хоть как-то контролировать свои силы и управлять своей энергией.

  • Полностью согласен со всеми пунктами данной статьи. У меня за плечами 17 лет опыта бодибилдинга оздоровительного направления и здорового образа жизни. Я даже создал свой блог на эту тему, так как являюсь фанатом ЗОЖ. Кстати я написал похожу статью «Принципы здорового образа жизни»
    Здоровья всем!
    С ув. Дмитрий!

  • Вполне согласен со всем изложенном. Однозначно, здоровье человека зависит от образа жизни. И привычек. Надо вырабатывать полезные привычки — долго жевать еду, больше двигаться, всегда быть в хорошем настроении. и избавляться от плохих.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*