10 моментов, которые помогут бросить курить

человек привязан к сигарете Шаг 1. Бросаем курить

Всем привет.

Продолжаю писать мотивационные статьи, чтобы помочь вам отказаться от вредной привычки – курения (про причины бросить курить женщине — можете почитать здесь).

Если вы уже отказывались от сигарет, но до сих пор — курите, то вы наверно думаете, что бросить курить домашних условиях тяжело, нереально и вообще – «да ну его!»

На самом деле бросить курить не тяжело, и для этого не надо «тоны» силы воли, просто к этому надо прийти, уверится в ненужности этого занятия, «начитаться» о вредности, или наоборот – о полезности бросания, тем самым поднять уровень своей мотивации.

И сегодняшняя коротенькая статья как раз про это – что получит ваш организм, когда вы бросите курить. Более развёрнуто эта информация есть в методике бросания курить – календарь бросающего курить.

 20 минут после последней выкуренной сигареты.

Пальцы все так же воняют табачным дымом, но ритм сердце восстанавливается, кровяное давление возвращается в норму.

 8 часов после отказа от сигарет

Дыхание улучшается за счет падения в крови окиси углерода (в два раза), ваши клетки снова питаются кислородом нормально (почти).

24 часа после бросания

Никотин покидает ваше тело. Легкие начинают «отрыгивать» табачный яд в виде темной слизи… короче вы начинаете кашлять больше обычного.
Это хороший знак.

48 часов после отказа

Вы снова ощутите вкус и запах. Ваши волосы начнут пахнут ванилью, или это просто от того, что вы сменили шампунь…

10 моментов, которые помогут бросить курить72 часа после отказа от табака

Вы чувствуете себя гораздо лучше, и вы почти не запыхавшись поднимитесь на свои 5 этажей.

У некоторых, кого донимала изжога,беследно исчезает.

2 недели до 3 месяцев не курите

Вы будете меньше уставать, и вы уже почти не кашляете — это знак того, что чистка от смол почти завершена, более подробно…

3 месяца до 9 месяцев уже не курящий

Это большой период. Соблазнов много – все они умножаются при употреблении спиртного. Реснички в легких начинают восстанавливаться.

Через 1 год после последней затяжки

Уже можете заказать небольшой тортик, чтобы отпраздновать это.
Этот год вам добавил 5-ть лет жизни:
• Возможность инфаркта снизился в два раза.
• Риск инсульта такой же, как у некурящего человека.

3 года не курения

Вероятность заболевания раком легких снизилась наполовину!

От 5 до 20 лет после последней дозы никотина

Почти не осталось «следов» от курения, здоровье такое же, как и у никогда курящего человека.
Вы можете гордиться собой!

А у меня все, бросайте курить и пишите комментарии.

Оцените статью
ОЗОЖ
Добавить комментарий

  1. Валентин

    Руслан тебя бы с моим батей познакомить чтобы ты ему мозги вправил, как паровоз наяривает, по 1-2 пачки в день, вы как раз с ним почти ровестники, может мне к тебе на вы?

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Вы? Да нет, конечно! 🙂

      Ответить
  2. нина

    А я вот своего деда соседа снизу практически отучила курить. Пыхтел с балкона каждые 30 минут. Как не повешу пеленки сушить, так куревом и воняет. Пару раз ему полила на руку с сигаретой)), всё глядишь и здоровье наладится у него.

    Ответить
  3. Alejandro

    А по-моему главное — прикратить покупать сиги. Если их не покупать — то курение проходит, а средства растут как на дрожжах)

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      А вы курите, или курили?
      Просто помню — осознание того, что нет сигарет приводит к еще большему желанию закурить 🙂

      Ответить
  4. Дмитрий

    Я уже на 9-м шаге) В октябре будет 3 года как я бросил курить и перейду к десятому! Но кстати мне не хотелось курить уже где-то через пару недель после отказа от курения. Так, были позывы, но быстро улетучивались. А уже через месяц я про сиги уже и думать забыл. А вот жена моя не курит уже полгода где-то, а курить всё равно ей хочется.

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Да воистину все люди разные. Мне например, тоже, хотелось курить очень долго.

      Ответить
  5. Надежда Суптеля

    Хорошая тема — бросить. Бросала много раз, потом снова закурила. Попробую еще раз по твоей инструкции. Ничего, что я на Ты? Мне так как — то удобнее. Но если против Ты, напиши. Результаты потом отпишу. Один раз я бросила намеренно: покупала беломор и шайбила, как… богиня) А потом такой отврат после третьей пачки пошел, я даже дым не могла переносить. И все: 4 года 8 месяцев не курила, а потом снова закурила. Ну сейчас я не такими темпами курю, что — то уже поперек встает курево. Ладушки, докурю еще одну пачку, а в этой пачке попробую не докурить пару сигарет. Расскажу про свой эксперимент.

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Конечно не против (насчет «ты») 🙂
      Хотите по этой методе бросать?
      Главное не бросить, главное потом не закурить 🙂

      Ответить