10 простых причин, чтобы есть фрукты и овощи

Фрукты, овощи на белом фоне Шаг 3. Бросаем есть

Доброго времени.

Сегодня коротенькая, такая себе мотивационная статья, посвященная правильному питанию.

Все мы знаем что нужно есть фрукты и овощи — ведь это основа ЗОЖ.

Вот мои 10 причин чтобы есть эти, супер полезные, продукты кожный день.

1. Фрукты и овощи очень вкусные и питательные!

2. Приятно есть. Некоторые аппетитно хрустят, некоторые лопают под зубами, одни с коркой, другие нет, и в конце концов некоторые растут на собственном огороде, или в саду!

3. Быстрый и «натуральный» перекус. Мало того, что овощи и фрукты являются природным лекарством и от них никогда не будет изжоги, так их очень легко прихватить для перекуса на работе, в дороге и т.п.

4. Разнообразие. Фрукты и овощи имеют такое огромное разнообразие, что у вас всегда будет интерес попробовать что-то новое! Также они совместимые с другими продуктами.

5. Витамины и минералы. Эти продукты имеют большой запас витаминов и минералов, которые помогают нам быть здоровыми и энегретичными.

Особенно это актуально при очистке легких после курения.

иммунная система6. Снижает риск различных заболеваний. Есть много фруктов и овощей которые снижают рис многих заболеваний, таких как: болезни сердца, высокое кровяное давление, и даже некоторые виды рака.

7. Низкое содержание калорий. Эта пища имеет очень малое количество калорий!

Когда мы ими «наедаемся» мы меньше обращаем внимания на триггеры.

8. Волокна. Как и в овощах, так и в фруктах очень много волокон, клетчатки. Она помогает наполнить «наполнить» нашу еду, благотворительно сказывается на пищеварительном процессе.

9. Удобно. Эту еду можно есть в любом виде – свежие, замороженные, консервированные, сушенные, и в конце концов можно и сок сделать.

10. Цвет. Овощи и особенно фрукты имеют большое разнообразие цветов. Они принесут яркость и неповторимость на вашей тарелке!

У меня все, ешьте овощи и фрукты и будьте здоровы.

Напишите в комментариях свои причины есть эти полезные продукты.

Оцените статью
ОЗОЖ
Добавить комментарий

  1. Дмитрий

    Вот второй пункт в этом списке привлекает больше всего.

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Да мне тоже он очень нравится — в школу всегда давали яблока 🙂

      Ответить
  2. Дмитрий

    Нравится мне читать ваш блог, Руслан. Статьи хорошие и правильные и, что самое главное, я абсолютно поддерживаю каждый пункт ваших статей. Без овощей и фруктов сейчас просто никуда. Сам стал их больше употреблять, снизив употребление других продуктов.

    Только вы там буковку не напечатали одну в шестом пункте — «снижает рис различных заболеваний»)

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Спасибо за лестный отзыв и спасибо за исправление (у меня с этим проблемы) 🙂

      Ответить
  3. Надежда

    А мне понравилась последняя причина ))) Ведь очень правильно подмечено! Порой покупаю перцы разного цвета именно из-за этого.

    Ответить
    1. Ирэна

      Ха-ха, и я именно из-за этого ))))

      Ответить
  4. natabul

    Я уже давно отказалась от всего мясного.А вот за употребление овощей и фруктов меня агитировать не надо.Полезно,удобно,вкусно.

    Ответить
  5. Маргарита

    Седьмой пункт спорный. А вот в первом сомневаться не приходится. Спасибо, Руслан, за информацию!

    Ответить
  6. Ирэна

    Вот потому-то сыроедение для меня — идеальный образ питания.Так, как создала сама природа, а не придумал извращенный мозг человека ))))

    Ответить
  7. Людмила

    Причины, действительно, неоспоримые. Ни одна диета не обходится без овощей и фруктов. Касаемо яблок, советовала б съедать минимум по яблоку каждый день.

    Ответить
  8. Людмила

    У меня без яблока и морковки ни один день не проходит. Без витаминов никак нельзя. Очень познавательная статья у вас.

    Ответить