10 простых причин, чтобы есть фрукты и овощи

Фрукты, овощи на белом фоне Шаг 3. Бросаем есть

Фрукты, овощи на белом фонеДоброго времени.

Сегодня коротенькая, такая себе мотивационная статья, посвященная правильному питанию.

Все мы знаем что нужно есть фрукты и овощи — ведь это основа ЗОЖ.

Вот мои 10 причин чтобы есть эти, супер полезные, продукты кожный день.

1. Фрукты и овощи очень вкусные и питательные!

2. Приятно есть. Некоторые аппетитно хрустят, некоторые лопают под зубами, одни с коркой, другие нет, и в конце концов некоторые растут на собственном огороде, или в саду!

3. Быстрый и «натуральный» перекус. Мало того, что овощи и фрукты являются природным лекарством и от них никогда не будет изжоги, так их очень легко прихватить для перекуса на работе, в дороге и т.п.

4. Разнообразие. Фрукты и овощи имеют такое огромное разнообразие, что у вас всегда будет интерес попробовать что-то новое! Также они совместимые с другими продуктами.

5. Витамины и минералы. Эти продукты имеют большой запас витаминов и минералов, которые помогают нам быть здоровыми и энегретичными.

Особенно это актуально при очистке легких после курения.

иммунная система6. Снижает риск различных заболеваний. Есть много фруктов и овощей которые снижают рис многих заболеваний, таких как: болезни сердца, высокое кровяное давление, и даже некоторые виды рака.

7. Низкое содержание калорий. Эта пища имеет очень малое количество калорий!

Когда мы ими «наедаемся» мы меньше обращаем внимания на триггеры.

8. Волокна. Как и в овощах, так и в фруктах очень много волокон, клетчатки. Она помогает наполнить «наполнить» нашу еду, благотворительно сказывается на пищеварительном процессе.

9. Удобно. Эту еду можно есть в любом виде – свежие, замороженные, консервированные, сушенные, и в конце концов можно и сок сделать.

10. Цвет. Овощи и особенно фрукты имеют большое разнообразие цветов. Они принесут яркость и неповторимость на вашей тарелке!

 

У меня все, ешьте овощи и фрукты и будьте здоровы.

Напишите в комментариях свои причины есть эти полезные продукты.

Оцените статью
ОЗОЖ
Добавить комментарий

  1. Дмитрий

    Вот второй пункт в этом списке привлекает больше всего.

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Да мне тоже он очень нравится — в школу всегда давали яблока 🙂

      Ответить
  2. Дмитрий

    Нравится мне читать ваш блог, Руслан. Статьи хорошие и правильные и, что самое главное, я абсолютно поддерживаю каждый пункт ваших статей. Без овощей и фруктов сейчас просто никуда. Сам стал их больше употреблять, снизив употребление других продуктов.

    Только вы там буковку не напечатали одну в шестом пункте — «снижает рис различных заболеваний»)

    Ответить
    1. Антонюк Руслан автор

      Спасибо за лестный отзыв и спасибо за исправление (у меня с этим проблемы) 🙂

      Ответить
  3. Надежда

    А мне понравилась последняя причина ))) Ведь очень правильно подмечено! Порой покупаю перцы разного цвета именно из-за этого.

    Ответить
    1. Ирэна

      Ха-ха, и я именно из-за этого ))))

      Ответить
  4. natabul

    Я уже давно отказалась от всего мясного.А вот за употребление овощей и фруктов меня агитировать не надо.Полезно,удобно,вкусно.

    Ответить
  5. Маргарита

    Седьмой пункт спорный. А вот в первом сомневаться не приходится. Спасибо, Руслан, за информацию!

    Ответить
  6. Ирэна

    Вот потому-то сыроедение для меня — идеальный образ питания.Так, как создала сама природа, а не придумал извращенный мозг человека ))))

    Ответить
  7. Людмила

    Причины, действительно, неоспоримые. Ни одна диета не обходится без овощей и фруктов. Касаемо яблок, советовала б съедать минимум по яблоку каждый день.

    Ответить
  8. Людмила

    У меня без яблока и морковки ни один день не проходит. Без витаминов никак нельзя. Очень познавательная статья у вас.

    Ответить